Prevence zranění i svalová diagnostika. Dívky a ženy FK Pardubice prošly testováním technologií VALD
Fotbalistky FK Pardubice mají za sebou intenzivní diagnostický blok. Na Stadionu Arnošta Košťála absolvovaly hráčky kategorií U15, U18 a A-týmu žen komplexní svalové testy na moderním zařízení VALD, které v klubu běžně využívá i mužský A-tým. O průběhu měření, jeho významu pro prevenci zranění i o plánech do budoucna promluvila v rozhovoru kondiční trenérka Lucie Stoklasová.
Testování probíhalo odděleně v časových blocích tak, aby byl zajištěn hladký průběh a maximální soustředění všech hráček.
„VALD testy jsou specializované svalové testy. Vybrali jsme pět konkrétních cvičení, která využívá i mužská složka včetně A-týmu. Chceme udržet pravidelnost testování,“ vysvětluje kondiční trenérka ženských týmů Lucie Stoklasová. Zatímco u mužů probíhá toto měření každý měsíc, v ženské složce chce klub nastavit stejně pravidelný režim, avšak s nižší frekvencí.
Prevence zranění a individuální zdravotní portfolio
Hlavním cílem diagnostiky je efektivní prevence zranění, která tým v uplynulé sezóně nepříjemně trápila, a také kontrola tréninkového zatížení, aby se předešlo přetížení či přetrénování hráček.
„Testy byly zaměřené na výbušnost i na izometrickou práci svalů. Získáme z nich přesná data, kterým se budeme dále věnovat a detailně je vyhodnotíme. Chtěli bychom tímto vytvořit pro každou hráčku její vlastní zdravotní portfolio,“ objasňuje hlavní přínos měření Stoklasová.
Tři stanoviště: Od skoků až po nordický hamstring
Hráčky během testovacího dne prošly postupně třemi specializovanými stanovišti, z nichž každé bylo zaměřeno na jinou svalovou partii a pohybový parametr.
„Na prvním stanovišti jsme měřili různé typy skoků, kde šlo o rychlost dopadu na podložku a o výbušnou sílu dolních končetin. Na dalším stanovišti holky zapojovaly vnitřní a vnější stranu stehen, adduktory a abduktory. Přístroj přesně měřil, zda zapojují obě nohy stejně a jakou sílu vynakládají,“ popisuje trenérka.
Závěrečné stanoviště prověřilo sílu zadní strany stehen: „Tam jsme testovali hamstringy pomocí tzv. nordického zdvihu. Hráčky byly zaháknuté za horní část Achillovy šlachy a snažily se silou brzdit svůj pohyb směrem k zemi.“
Pro mládežnické kategorie U15 a U18 šlo o vůbec první zkušenost s touto pokročilou technologií. Testování svalové síly je součástí širší diagnostiky.
„Holky testujeme z pohledu kondice. Mají za sebou také sprinterské testy. Měříme jim pohybové rozsahy pomocí Kinesio testů a nechybí ani InBody diagnostika, u které řešíme tělesnou konstituci,“ vypočítává celkový rozsah péče Lucie Stoklasová a na závěr dodává: „Jsem zvědavá na finální výsledky. Určitě nešlo o jednorázovou akci. Jednotlivé hodnoty budeme v budoucnu pravidelně porovnávat a sledovat rozvoj našich hráček.“
